扭转「三高」形象 轻松转「营」妙法 茶餐厅充满香港地道特色，深受不少港人喜爱。然而，在不少人心目中，茶餐厅菜式普遍属于「三高」（即高脂、高盐和高糖）类型。因应市民的健康意识日渐提升，注册营养师黄兆章（Anson）和大家分享茶餐厅可如何踏出有「营」第一步，令人对茶餐厅菜式改观。 少饭惜食稳血糖 健康饮...

圣诞节将至，西餐通常是市民的首选应节菜式。近年市民越来越推崇健康饮食，食肆应如何紧贴这趋势制作健康西餐？今期由注册营养师陆蕙华（Denise）和大家分享以「选、智、营」三招制作健康菜式，帮助食肆建立健康品牌。 「选」择紧贴潮流 Denise建议食肆捉紧顾客「贪新鲜」的心态，留意饮食潮流，提供新颖且较...

日式食肆在香港林立，如何才可突围而出？不妨参考一下注册营养师黄兆章（Anson）的建议，了解如何煮出有「营」又美味的日本菜。
简单而健康的前菜 日式料理精巧细致，通常设有前菜。Anson以「盐烚枝豆」为例，解释只需使用简单的食材及烹调方法，已可预备健康美味的前菜。「枝豆的膳食纤维含量很高...

健康外卖美食 色香味「营」兼备 在抗疫新常态下，港人从食肆订购外卖已成为一种普遍的做法。不少人吃外卖时，也希望吃得健康一点。想了解如何以「健康外卖」作卖点，吸引食客光顾，不妨参考註册营养师万侃（Violet）的心得。 均衡营养 食物种类不同，营养素也各异。食肆製作外卖餐盒时，宜包括穀物类、蔬菜类和肉...

火锅食材丰富，加上汤底选择多，是港人至爱的冬日美食之一。然而，火锅容易令人肥胖，往往令注重健康的人士却步。其实只要选择得宜，火锅也可以吃得健康。 火锅食材丰富，加上汤底选择多，是港人至爱的冬日美食之一。然而，火锅容易令人肥胖，往往令注重健康的人士却步。其实只要选择得宜，火锅也可以吃得健康。註册营养师...