營養師篇

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雞粉真的健康啲?
雞 粉 真 的 健 康 啲 ? 筆者近日被朋友問起一些有關調味品的問題,事原他看了一個有關「雞粉」的廣告,看似用「雞粉」調味比鹽好,這是否屬實呢? 根據美國心臟協會建議要保持心臟健康,減少患上高血壓及心臟病除了要減少進食高脂食物外,還要控制鈉質(sodi...
外出用膳的貼士:食物的選擇2
外 出 用 膳 貼 士 (二) 最近一項由衞生署進行有關香港人外出用膳習慣的調查顯示,年齡在12 歲或以上 人士當中,分別有27% 及44%的人士經常在外進食早餐和午餐。該調查同時發現,經常外出用膳的市民較多未能攝取足夠的水果和蔬菜。另一項由香港中文大學...
外出用膳的貼士:食物的選擇
外出用膳貼士(一) 作為一個世界美食文化之都,外出用膳是不少香港人喜愛做的事,藉以輕鬆一下或增進與親友間的感情。外出用膳不單讓我們省卻不少烹飪的功夫,亦給予我們品嚐不同菜式的機會。但我們挑選菜餚時所關注的,是否限於食物的色、香、味,而忽略了均衡飲食對身體健康的重要呢?...
選用食油貼士
選 用 食 油 貼 士 * 所 有 的 食 油 , 不 論 是 健 康 的 或 是 較 不 健 康 的 選 擇 , 每 克 的 食 油 同 樣 提 供 約 9 千 卡 的 熱 量 。 所 以 縱 使 選 用 健 康 的 食 油 , 同 樣 需 要 配 合 蒸 、 少 ...
食油的選擇
食 油 的 選 擇 牛 油 和 豬 油 中 的 動 物 性 油 脂 , 含 較 多 飽 和 脂 肪 酸 。 相 反 , 大 部 份 植 物 性 的 食 油 , 如 粟 米 油 、 花 生 油 、 大 豆 油 等 , 主 要 含 不 飽 和 脂 肪 酸 。 但 植 物 ...