Mark在假期及工余时间，也会自己下厨。他喜爱一些简单清淡的菜色，如蒸鱼、蒸蛋等。他说：「用青葱及瘦肉蒸蛋，清新又可口。」Mark也喜欢中式汤，如瓜菜汤、番茄汤、青红萝卜煲瘦肉汤等，健康又有益。 Mark补充说：「只要食材配合得宜，就算以少油、少盐和少糖的方法烹调，也...

艺人时常面对镜头，镜头后，马贯东(Mark)爱拿着相机，将简单的花草、鸟和人拍出味道。正如他爱简单朴实的食物，从中体会真味。 Mark说：「我入行前，体重曾达180磅，后来开始健身。教练介绍的餐单以鸡肉及鱼肉为主，配以大量蔬菜，令我养成了较简单和清淡的饮食习惯。」他续...

嘉琪从小不擅运动，从事演艺工作后，由于工作繁忙，要抽时间做运动更不容易。然而，她在主持健康资讯节目后，倒是增加了做运动的兴趣。她说:「节目中的同事虽然比我年长，但由于经常运动，体能测试时也能应付自如，于是下了决心做运动。」 嘉琪一直有修习瑜伽，令其关节灵活性和身体柔韧...

嘉琪最爱相约三五知己在家中小聚，一边用餐一边聊天，分享工作上的喜乐。她会自制一些健康小吃共享，食物均以沙律或海鲜为主。她发觉现时社会风气着重饮食健康，因此跟朋友相约饭聚，点菜时主要多菜少肉，以健康菜式为主。 嘉琪亦曾光顾「有营食肆」，觉得「有营食肆」为食客提供不同的「...

梁嘉琪(嘉琪)表示她曾主持多个资讯节目，从中她多学了健康知识，并且了解到要保持健康，除了充份休息和适当运动外，均衡饮食亦同样重要。 在饮食方面，嘉琪贵乎自然，重视食材的原味。嘉琪说: 「记得有一次访问，亲尝由农地采摘下来的新鲜粟米，清爽鲜甜，美味得令人感动，原来新鲜的...