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營廚 (第十七期) 第6頁

營廚 (第十七期) 第6頁

新鮮出爐

 

隨時健身   習武養生

運動已成為Jonathan生活的一部分。除了健身和游泳,Jonathan還曾練習柔道,近年更積極學習詠春拳和散打。他說:「武術本身屬劇烈運動,不但加強心肺功能,促進手腳協調,更可以鍛鍊平日較難鍛鍊到的小肌肉群。」

Jonathan說:「很多人說太忙,沒時間做運動,但我在家裏做卷腹、掌上壓、引體上升和三頭肌撐體各三組,才不過用了二、三十分鐘時間,再耍兩段套路,也花不上一小時吧!就算到外地演出,我在酒店房間裏拿起水瓶甚至行李箱都一樣可以做肌肉鍛鍊,不一定要到健身房!」

 

每天多做一點點

Jonathan認為,只要每天花一點心思和時間,選擇有益的食物,保持運動習慣,根本無須刻意節食減重,更勝過花錢買補充劑服用。

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