3少之選
代表菜式以較少脂肪或油分、鹽分及糖分烹調或製作,符合「3少之選」的要求。
蔬果之選
代表菜式的材料全屬蔬果類或按體積計,蔬果類是肉類的2倍或以上。
目錄
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頁數
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秋話
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3
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「有『營』食肆」實錄
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4-7
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新鮮出爐
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8-11
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滋味特集
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12-15
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炮製色香味
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- 金盞魚米香
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16-17
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- 雪酒海鮮鍋
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18-19
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- 賽膀蟹
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20-21
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- 芝蔴鳳凰卷
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22-23
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名人專訪
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24-27
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南瓜蘋果撻伴香草西瓜啫喱和小藍莓汁
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28-29
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鮮莓芒果乳酪杯伴香橙泡沫
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30-31
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營樂無窮
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32-33
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有「營」食肆
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34-39
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常用分量換算
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1両
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37.5克
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1茶匙
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5毫升
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1湯匙
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15毫升
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1量杯
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240毫升
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1中號碗
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240毫升
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