search
搜尋
简
Eng
分享
A
A
A
主頁
運動簡介
成為星級有營食肆
食肆搜尋
有營食譜
資源中心
聯絡我們
更多
成為星級有營食肆
食肆搜尋
有營食譜
資源中心
聯絡我們
資源中心
通訊
「星級有營食肆」通訊
「有營食肆」通訊
營廚
營人手記
營養師篇
營商篇
名人篇
名廚篇
資料庫
營養資料查詢
社區營養服務
相關連結
友善列印
譚凱琪–勤做運動 保持體態
譚凱琪(Zoie)目前譚凱琪(Zoie)專注於拍劇和主持工作,成為雙線發展的藝人。
她說:「主持工作擴闊了我的視野,讓我有機會接觸不同地方的飲食文化和品嚐道地風味,也結識了來自四方八面的朋友。」
別看Zoie身型纖巧,其實她是無飯不歡的;只消普通一碟家常小菜,便可以灌下兩碗白飯。她喜歡把台灣米、紅米和糙米混成三色飯,改善口感和增加纖維攝取量。此外,她更喜愛中式湯水,好像木瓜眉豆煲雪耳湯、青紅蘿蔔粟米煲牛展湯等,清潤有益,佐膳尤佳。
Zoie多年來都維持健康體態,全靠勤做運動。她一直有練習跑步和做瑜伽。最近更開始習武;她的導師要求嚴格,各項基本功如拉筋、練馬步等都不能馬虎。「運動可以鍛練身體,況且武術的運動量大,學起來也很好玩。」即使工作繁忙,Zoie亦會抽時間在家中做伸展運動或跳健康舞,維持足夠的體能活動量。
節錄自《營廚》第十九期