暖心「有營」 療癒身心靈

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暖心「有營」 療癒身心靈

三星「有營食肆」so330由新生精神康復會營運,為一間以身心靈健康為主題的社企餐廳,旨在為復康人士提供就業和培訓機會,同時推廣健康生活理念,讓大眾(包括弱勢社群)實踐健康飲食。餐廳店務經理梁婉婷(Monique)留意到近年港人的健康意識明顯提升,因此希望透過健康的食材和舒適療癒的環境,讓顧客享受美食之餘,感到平靜愉悅。


暖心料理 視覺與味覺上的雙重享受

Monique認為,色彩繽紛的食材除了能提供視覺上的享受,亦能吸引大眾實踐高纖飲食。以餐廳招牌菜「330夏威夷暖蓋飯」為例,飯底採用含有豐富膳食纖維和礦物質(例如鎂和鉀)的十穀米,加上色彩鮮豔的高纖及高蛋白配料(包括車厘茄、火龍果、牛油果、枝豆、有機藜麥和自家製有機豆腐等),提供均衡營養之餘,又可增加飽腹感。


為改善全穀物的粗糙口感,餐廳會先用水浸泡十穀米再作烹調;而當中的紫淮山則可提升黏稠度,令口感更細滑順口。最後,有別於一般把蓋飯製成冷食的做法,餐廳特意把車厘茄與豆腐等配料烤熱,在冬日為顧客提供窩心又健康的高纖之選。


獨特烹調 打造高纖新形象

Monique深信健康食材能促進身心靈平衡,因此餐廳盡量採用自家種植的有機蔬果和無激素食材,並以天然調味料取代味精。餐廳更與其他健康飲食倡導者共同研發屬於「蔬果之選」的「有機時蔬定食」,以膳食纖維豐富的椰菜花入饌,然後把番茄和車厘茄煮成醬汁,配以黃薑粉、芫茜粉和孜然粉等天然香料,帶出層次豐富又帶微辣的咖喱香氣,再佐以前菜和素湯,打破高纖飲食清淡乏味的刻板形象,為健康注入豐富滋味。


330夏威夷暖蓋飯
330夏威夷暖蓋飯 「蔬果之選」標誌 「3少之選」標誌

選用蘊含豐富膳食纖維的十穀米為飯底,配以多款高纖蔬果,既可增加飽腹感,又具豐富營養價值。

有機時蔬定食
有機時蔬定食 「蔬果之選」標誌

以高纖的椰菜花入饌,加入時令蔬菜,並以天然香料調味,另配以十穀米,口感更豐富,增添菜式的吸引力。


節錄自《「星級有營食肆」通訊》第十二期