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郭田葰 - 健康鍋飯 多菜少肉

Marcus曾在多個地方居住,對各地飲食文化皆有涉獵。他欣賞不同國家的食物,認為各地菜式也有其長處:「印尼菜式的醬料以多種天然材料熬成;韓國菜式則有多種蔬菜,常以大蒜、蔥等天然食材調味,對身體十分有益,也使菜式顏色豐富,賣相精美。」由於韓式食物以多菜少肉為主,因此成為Marcus心頭好。Marcus表示,在家自製石頭鍋飯,加上一碗大醬湯,便已是既美味又有營養的一餐。

自製蔬果飲料


Marcus工作繁忙,未必能每天進食足夠蔬果。他經常以多種蔬果榨成五青汁,作為日常飲料,並且連渣飲用,以攝取更多纖維。「五青汁含豐富維生素及纖維,有助保持腸胃暢通。我喝過後覺得身體輕盈,精神更加充沛。然而,切記要即榨即飲,以免營養流失。」



節錄自《營廚》第二十九期
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2019 © | 最後更新: 01/05/2019
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