Tammie 解釋大多數派對的頭盤小食均較迷你和小件，往往會不知不覺地進食過量，建議以淺嚐為原則，即一件起兩件止。
有些果汁飲品只含小量果汁，其餘成份其實是水、糖份、蜜糖、糖漿或其他形式的添加糖。飲品建議以清水為佳，或飲用沒有添加糖的清茶、檸檬水等。若嫌味道太淡，可適量飲用鮮果汁。
甜品一般的熱量、脂肪和糖含量較高。空肚進食甜品易過量，建議以水果作餐後甜點較為健康。
調味醬汁一般的脂肪和鈉含量較高，可將醬汁與食物分開，以減少油及鹽份吸收。
派對飲食 健康貼士
餐前打底
美食當前，容易吃得過量，赴派對前宜先吃點沙律或水果「打底」。
識揀識食
選擇焯、蒸、烤、焗等方式烹煮的菜式，避免煎炸和酥皮的食物，可減少脂肪攝取量。
細嚼慢嚥
慢慢咀嚼，避免吃得太快，建議進食到7至8成飽以控制食量。
進食有序
宜「先蔬菜沙律、後肉類甜品」的策略，先吃蔬菜，然後喝湯，再吃其他肉類，甜品則為壓軸，從而避免吃過量的主菜肉食及餐後甜品。
