谭凯琪–勤做运动 保持体态

谭凯琪(Zoie)目前谭凯琪(Zoie)专注于拍剧和主持工作,成为双线发展的艺人。

她说:「主持工作扩阔了我的视野,让我有机会接触不同地方的饮食文化和品尝道地风味,也结识了来自四方八面的朋友。」


别看Zoie身型纤巧,其实她是无饭不欢的;只消普通一碟家常小菜,便可以灌下两碗白饭。她喜欢把台湾米、红米和糙米混成三色饭,改善口感和增加纤维摄取量。此外,她更喜爱中式汤水,好像木瓜眉豆煲雪耳汤、青红萝卜粟米煲牛展汤等,清润有益,佐膳尤佳。

Zoie多年来都维持健康体态,全靠勤做运动。她一直有练习跑步和做瑜伽。最近更开始习武;她的导师要求严格,各项基本功如拉筋、练马步等都不能马虎。「运动可以锻练身体,况且武术的运动量大,学起来也很好玩。」即使工作繁忙,Zoie亦会抽时间在家中做伸展运动或跳健康舞,维持足够的体能活动量。


节录自《营厨》第十九期