戒 吃 肉 类   小 心 贫 血 最近发现，自己和友人的体重都与日俱增，正提议吃素减肥之际，他说：「吃素不是不好，但要注意某些营养素，例如维他命B12只存在于动物类食物，即肉、海鲜、蛋和奶品类等。如果完全不吃这类食物，维他命B12或摄取不足，增加因缺乏维他命B12而患上恶性贫血的机会。」 他话想 keep fit 的话，不如跟他做运动，加上均衡饮食，保证我不会「踎低起身见头晕」㖞! 资料来源︰健康饮食小百科 - 卫生署长者健康服务 编着