Tammie 解释大多数派对的头盘小食均较迷你和小件，往往会不知不觉地进食过量，建议以浅尝为原则，即一件起两件止。
有些果汁饮品只含小量果汁，其余成份其实是水、糖份、蜜糖、糖浆或其他形式的添加糖。饮品建议以清水为佳，或饮用没有添加糖的清茶、柠檬水等。若嫌味道太淡，可适量饮用鲜果汁。
甜品一般的热量、脂肪和糖含量较高。空肚进食甜品易过量，建议以水果作餐后甜点较为健康。
调味酱汁一般的脂肪和钠含量较高，可将酱汁与食物分开，以减少油及盐份吸收。
派对饮食 健康贴士
餐前打底
美食当前，容易吃得过量，赴派对前宜先吃点沙律或水果「打底」。
识拣识食
选择焯、蒸、烤、焗等方式烹煮的菜式，避免煎炸和酥皮的食物，可减少脂肪摄取量。
细嚼慢咽
慢慢咀嚼，避免吃得太快，建议进食到7至8成饱以控制食量。
进食有序
宜「先蔬菜沙律、后肉类甜品」的策略，先吃蔬菜，然后喝汤，再吃其他肉类，甜品则为压轴，从而避免吃过量的主菜肉食及餐后甜品。
