材料:( 4人分量 ) |
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紫菜 |
10克 |
番茄 (切角) |
150克 |
布包豆腐 |
1件 |
香芹 (切粒) |
20克 |
新鮮粟米粒 |
2湯匙 |
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步驟: |
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1. |
把紫菜及番茄洗淨,番茄切角備用。 |
2. |
把布包豆腐切成12小件。 |
3. |
洗淨香芹,去根切粒備用。 |
4. |
把所有材料放入熱上湯中,加入調味料,煮滾5分鐘即成。 |
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每一份: |
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熱量(千卡) |
85 |
碳水化合物(克) |
4 |
蛋白質(克) |
9 |
脂肪(克) |
4 |
糖 (克) |
2 |
鈉質(毫克) |
161 |
以上熱量和各營養素含量,是參考美國農業部轄下營養素資料實驗室的資料計算,數值只作參考用。 |