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李 明 逵 - 早 餐 的 重 要 李 明 逵 - 早 餐 的 重 要
我認為早餐是一日三餐之中最重要的一餐。一般人經過一整夜晚的睡眠,前一晚吃的食物已被消化,起床時血糖水平較低,而吃早餐可提升我們體內的血糖,增強思考能力,...
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李 明 逵 - 雜 菜 魚 湯 李 明 逵 - 雜 菜 魚 湯
肉質嫩滑、低脂肪,是不少人喜歡吃魚的原因。魚和海鮮為我們提供豐富的蛋白質、有益心臟的奧米加3-脂肪。美國心臟學會更加建議我們每星期進食最少兩次魚類,...
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李 明 逵 - 水 果 甜 品 李 明 逵 - 水 果 甜 品
水果好處多,含豐富的維他命、礦物質和膳食纖維,常食能減少患心臟病和癌症的風險。可是,普遍香港人都忽略了水果的重要,每天未有食用2份水果(1份=1個大...
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李 明 逵 - 健 康 體 重 的 好 朋 友:碳 水 化 合 物 李 明 逵 - 健 康 體 重 的 好 朋 友:碳 水 化 合 物
均衡飲食3、2、1中,佔最多份量的3就是五穀類即碳水化合物。可是不少人都刻意少吃五穀類食物,認為有助減輕體重。其實五穀類給我們飽足感,容易飽肚,適量...
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李 明 逵 - 健 康 均 衡 餐 321 李 明 逵 - 健 康 均 衡 餐 321
提起均衡飲食321時,或許你會搞不清321指的是什麼。其實321是指均衡的正餐中五穀類、蔬菜類和肉類三種食物的份量。其中3是應吃最多的五穀類,因它提供碳...
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