木瓜香蕉奶昔
分量: 約2至3人
| 材料 | 分量 |
| 木瓜 | 1/2 杯 |
| 香蕉（大型） | 1/2 條 |
| 脫脂奶 | 1 杯 |
| 低脂原味乳酪 （註: 1 杯 = 240 毫升） | 1 杯 |
製作步驟:
| 1. | 將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。 |
營養師提示
鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。
水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。
水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。
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