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營廚 (第十六期) 第2頁

營廚 (第十六期) 第2頁

3少之選

代表菜式以較少脂肪或油分、鹽分和糖分烹調或製作,符合「3少之選」的要求。

 

蔬果之選

代表菜式的材料全屬蔬果或按體積計,蔬果類是肉類的2倍或以上。

 

目錄

頁數

夏話

3

新鮮出爐

4-7

「有營食肆」實錄

8-11

炮製色香味

 

- 彩椒火龍果斑片

12-13

- 龍鳳果煲豬腱湯

14-15

- 燒菠蘿

16-17

- 青檸盲鰽卷

18-19

- 火龍果彩椒炒雞片

20-21

「有營食肆」

22-27

同營養師行街Guide

28-31

名人「有營食譜」

 

- 藍莓千層酥角

32-33

- 鮮果杏仁豆腐

34-35

名人專訪

36-37

營樂無窮

38-39

 

常用分量換算

1両

37.5克

1茶匙

5毫升

1湯匙

15毫升

1量杯

240毫升

1中號碗

250-300毫升

 

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